Dieta ketogeniczna jest dla tych którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Sprawdza się również jako dieta dla cukrzyków, a dokładnie u osób chorych na cukrzyce typu II. 

Dieta keto opiera się na wyeliminowaniu węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami. W pierwszych tygodniach diety nasz organizm jest w fazie adaptacji (przestawiania się na rozpoczęcie czerpania energii z tłuszczy) W tym okresie może występować kilka efektów ubocznych takich jak głód, znudzenie, zmęczenie, rozdrażnienie. Po fazie adaptacji, źródłem energii stają się ciała ketonowe wytwarzane w naszej wątrobie, dzięki czemu nasz organizm zaczyna spalać własną zalegającą tkankę tłuszczową, a my odczuwamy większą wydajność, lekkość, więcej energii w ciągu dnia, zmniejszony apetyt, przestajemy gromadzić nadmiar wody w organizmie.

Dieta KETO opiera się na:
• Tłustych mięsach
• Tłustych rybach
• Jajkach
• Tłustych żółtych serach, serach pleśniowych, topionych, mascarpone, itp.
• Tłuszcze zwierzęce oraz roślinne: smalec, masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek,
tłusta śmietana, awokado, oliwki, orzechy i pestki
• Warzywa (z wyjątkiem tych bogatych w skrobię i strączkowych)
Podsumowując dieta KETO to propozycja dla najbardziej wymagających.
Wyzwanie dla osób chcących pójść o krok dalej w kwestiach zdrowego żywienia i nie zastąpiony sposób na uwydatnienie funkcjonowania organizmu każdego
sportowca.

Nasze KETO to tak naprawdę LOW CARB. Ketoza jest stanem organizmu, nie ma uniwersalnego jadłospisu, który byłby trafionym w indywidualne potrzeby każdego z naszych klientów, dlatego przestrzegamy przed mylnymi interpretacjami. Naszym zadaniem jest dostarczenie w tej diecie posiłków zbilansowanych tak aby zejść poniżej podaży 50g węglowodanów w puli dziennej, zawartości białek oraz tłuszczy mogą się wahać w zależności od menu. Pamiętajmy, że nie jest to dieta sugerowana dla każdego. Eliminowanie węglowodanów z diety nie zawsze jest dobroczynne i może prowadzić do spowodowania większych szkód niż korzyści dla naszego organizmu. Przed wybraniem tego wariantu najlepiej skonsultować się z nami uprzednio telefonicznie aby ustalić czy na pewno jest to optymalne rozwiązanie w danym przypadku.